BERITA NUBE

Tenang & Terang dengan NUBE: Kepentingan Keseimbangan Kerja dan Hidup

Dalam persekitaran kerja yang pantas, mudah untuk kehilangan keseimbangan, yang boleh membawa kepada keletihan dan penurunan produktiviti. Bagaimanakah seseorang boleh mencapai keseimbangan kerja dan hidup yang lebih baik? Berikut adalah beberapa tips yang berguna:

~~~~~~~~~~~

Bagaimana Mencapai Keseimbangan Kerja dan Hidup yang Lebih Baik?

Tetapkan Batasan

Pastikan anda menetapkan waktu kerja yang jelas dan berpegang pada jadual tersebut. Jangan bawa pulang kerja ke rumah.

Ambil Waktu Rehat

Jangan lupa untuk berehat sejenak sepanjang hari kerja. Keluar seketika untuk berjalan-jalan atau sekadar meregangkan badan.

Luangkan Masa untuk Diri Sendiri

Pastikan anda mempunyai masa untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati di luar waktu kerja, seperti hobi atau bersenam.

Utamakan Kesihatan

Jaga pemakanan yang sihat dan seimbang, serta pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam.

Delegasi Tugas

Jangan takut untuk meminta bantuan atau mendelegasikan tugas kepada rakan sekerja. Ini akan membantu mengurangkan beban kerja anda.

Gunakan Masa Cuti dengan Bijak

Manfaatkan hari cuti untuk berehat dan meremajakan diri. Hindari menggunakan masa cuti untuk kerja-kerja tambahan.

Komunikasi yang Jelas

Berbincang dengan majikan atau rakan sekerja tentang beban kerja anda dan pastikan mereka memahami batasan anda.

~~~~~~~~~~~

Menjaga keseimbangan antara kerja dan hidup adalah kunci untuk mencapai kesejahteraan mental dan fizikal yang lebih baik. Dengan mengamalkan tips-tips ini, anda dapat mengelakkan keletihan dan meningkatkan produktiviti anda.

Jika anda memerlukan sokongan atau nasihat lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi pasukan kaunseling kami di counselling@nube.org.my. Kami di sini untuk membantu anda!

#TenangTerangNUBE #KeseimbanganKerjaHidup #KesihatanMental #Kesejahteraan #Produktiviti #Sokongan #Komuniti #AndaTidakBersendirian #NUBEPrihatin