BERITA NUBE

Tenang & Terang dengan NUBE: Manfaat Senaman untuk Kesihatan Mental

Senaman bukan sahaja baik untuk tubuh anda; ia juga penting untuk minda anda.  Aktiviti fizikal yang kerap boleh memberikan banyak manfaat kepada kesihatan mental anda:

Kurangkan Stres dan Kebimbangan Senaman menurunkan paras kortisol dan melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat mood semulajadi badan.

Lawan Kemurungan Terlibat dalam aktiviti fizikal boleh meningkatkan pengeluaran serotonin dan norepinephrine, bahan kimia yang membantu mengurangkan kemurungan.

Tingkatkan Fungsi Kognitif Senaman meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan ingatan, tumpuan, dan keupayaan kognitif secara keseluruhan.

Tingkatkan Harga Diri Mencapai matlamat kecergasan, walau sekecil mana pun, dapat meningkatkan keyakinan diri dan nilai diri.

Senaman yang kerap dapat meningkatkan kesihatan mental dengan ketara dengan mengurangkan stres, kebimbangan, dan kemurungan, sambil meningkatkan mood, fungsi kognitif, dan harga diri. Menjadikan aktiviti fizikal sebagai keutamaan boleh meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup secara menyeluruh.

Mulakan hari ini dan lihat perbezaannya dalam hidup anda! Jika anda memerlukan sokongan atau panduan lebih lanjut, hubungi pasukan kaunseling kami di counselling@nube.org.my. Kami sedia membantu! 

#TenangTerangNUBE #KesihatanMental #Senaman #Kesejahteraan #KeseimbanganHidup #Produktiviti #Sokongan #Komuniti #AndaTidakBersendirian #NUBEPrihatin