BERITA NUBE

Tenang & Terang dengan NUBE: Sertakan Senaman di Tempat Kerja

Mewujudkan peluang untuk aktiviti fizikal di tempat kerja boleh meningkatkan kesihatan mental dan produktiviti pekerja dengan ketara. Berikut adalah beberapa idea mudah tetapi berkesan:

Rehat Regangan Galakkan rehat pendek yang kerap sepanjang hari untuk regangan atau senaman ringan. Ini boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan menyegarkan minda.

Kelas Kecergasan di Tempat Kerja Tawarkan kelas yoga, pilates, atau aerobik semasa waktu makan tengah hari atau selepas kerja. Sesi-sesi ini boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk kekal aktif dan menjalin hubungan dengan rakan sekerja.

Senaman Meja Kongsi senaman mudah yang boleh dilakukan di meja, seperti angkat kaki semasa duduk, angkat bahu, atau push-up meja.

Pengangkutan Aktif Galakkan pekerja berjalan kaki atau berbasikal ke tempat kerja dengan menyediakan rak basikal dan mempromosikan manfaat pengangkutan aktif.

~~~~~~~~~~~~

Kesimpulan:

Dengan menggabungkan senaman dalam hari bekerja, kita boleh mencipta pekerja yang lebih sihat, lebih gembira, dan lebih produktif. Dengan menjadikan aktiviti fizikal sebagai keutamaan, tempat kerja boleh memupuk persekitaran positif yang menyokong kesejahteraan mental dan fizikal.

Mulakan langkah pertama anda ke arah tempat kerja yang lebih sihat hari ini!

#TenangTerangNUBE #KesihatanMental #Kesejahteraan #SenamanDiTempatKerja #Produktiviti #Komuniti #Sokongan #AndaTidakBersendirian #NUBEPrihatin