BERITA NUBE

Pengenalan: Di Malaysia, isu kesihatan mental di tempat kerja semakin mendapat perhatian, lebih-lebih lagi apabila tahap tekanan kerja, ketidaktentuan ekonomi, dan tekanan pekerjaan meningkat. Ramai pekerja Malaysia menghadapi persekitaran kerja yang boleh memburukkan lagi isu kesihatan mental, termasuk beban kerja yang berat, waktu bekerja yang panjang, dan sokongan yang terhad untuk kesejahteraan mental. Ini membawa kepada cabaran seperti keletihan melampau, kebimbangan, dan penurunan produktiviti. Integrasi kaunseling yang berkesan serta sokongan kesihatan mental di tempat kerja boleh meningkatkan semangat, ketahanan, dan kepuasan kerja pekerja, yang akhirnya membawa manfaat kepada pekerja dan organisasi.

Cabaran Utama Kesihatan Mental di Tempat Kerja di Malaysia:

1. Tahap Tekanan dan Keletihan Melampau yang Tinggi
Ramai pekerja di Malaysia, terutamanya dalam sektor kewangan, teknologi, dan penjagaan kesihatan, sering menghadapi beban kerja yang tinggi, waktu bekerja yang panjang, dan harapan yang tinggi. Keadaan ini ditambah dengan tekanan ekonomi, yang boleh membawa kepada keletihan melampau, kehilangan motivasi, dan risiko peningkatan kesilapan. Selain menjejaskan produktiviti, keletihan melampau ini juga menyumbang kepada kadar keluar masuk pekerja yang tinggi, yang seterusnya menjejaskan semangat kerja secara keseluruhan.

2. Stigma Terhadap Kesihatan Mental di Tempat Kerja
Walaupun kesedaran tentang isu kesihatan mental semakin meningkat, stigma masih menjadi halangan besar di tempat kerja. Ramai pekerja berasa takut atau bimbang untuk membincangkan cabaran kesihatan mental mereka atau mendapatkan sokongan, kerana bimbang ia boleh menjejaskan prestasi atau peluang kerjaya mereka. Keengganan ini menyebabkan ramai pekerja tidak mendapatkan sokongan yang sangat diperlukan, yang membawa kepada isu kesihatan yang tidak dirawat yang boleh menjejaskan dinamik tempat kerja secara keseluruhan.

3. Ketidakseimbangan Kerja dan Kehidupan
Ramai pekerja Malaysia berdepan dengan cabaran untuk mengimbangi kehidupan peribadi dan profesional mereka. Jangkaan untuk terus terhubung dan responsif di luar waktu bekerja sering menyebabkan mereka sukar mengekalkan keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat. Ketidakseimbangan ini menyebabkan tekanan kronik, ketegangan keluarga, dan kesejahteraan mental yang terjejas, yang akhirnya mengurangkan produktiviti dan penglibatan mereka di tempat kerja.

4. Akses Terhad kepada Perkhidmatan Kaunseling di Tempat Kerja
Akses kepada kaunseling di tempat kerja dan sumber kesihatan mental seringkali terhad, terutamanya di syarikat-syarikat kecil atau di kawasan luar bandar. Kekurangan ini menyebabkan pekerja kekurangan sokongan berstruktur untuk menangani tekanan kerja dan kebimbangan kesihatan mental mereka, yang akhirnya memburukkan lagi isu seperti keletihan melampau dan pengurangan penglibatan kerja.

Strategi Kaunseling dan Sokongan untuk Tempat Kerja di Malaysia:

1. Melaksanakan Program Bantuan Pekerja (EAP)
EAP menawarkan akses kepada perkhidmatan kaunseling profesional bagi pekerja yang menghadapi kebimbangan peribadi dan berkaitan kerja. Program ini meliputi pelbagai bentuk sokongan, termasuk pengurusan tekanan dan kaunseling hubungan, memudahkan pekerja mendapatkan bantuan tanpa rasa takut atau stigma, serta menggalakkan suasana kerja yang lebih sihat.

2. Mempromosikan Budaya Keterbukaan dan Keselamatan Psikologi
Mewujudkan budaya kerja yang menyokong dialog terbuka tentang kesihatan mental adalah sangat penting. Profesional kaunseling boleh membantu pihak pengurusan dalam memupuk keselamatan psikologi di tempat kerja, di mana pekerja berasa selamat untuk berkongsi cabaran mereka tanpa rasa takut akan akibat negatif. Bengkel dan latihan untuk pengurus tentang empati, komunikasi, dan cara mengenal pasti tanda-tanda cabaran kesihatan mental juga boleh membantu mewujudkan suasana sokongan di tempat kerja.

3. Menyediakan Bengkel Pengurusan Tekanan Secara Berkala
Bengkel pengurusan tekanan dan program kesedaran memberi pekerja kemahiran untuk mengurus tekanan kerja dengan lebih baik. Program ini merangkumi latihan kesedaran, teknik pernafasan, dan strategi pengurusan masa, memberikan pekerja alat untuk mencegah keletihan dan mengekalkan keseimbangan mental yang sihat, yang seterusnya menyokong produktiviti dan kepuasan kerja.

4. Menggalakkan Keseimbangan Kerja-Kehidupan dan Batasan Digital
Organisasi boleh memperbaiki keseimbangan kerja-kehidupan dengan menggalakkan pekerja untuk mengambil cuti, menghindari e-mel di luar waktu bekerja, dan menggunakan hari cuti untuk rehat. Pakar kaunseling boleh membantu pekerja menetapkan batasan peribadi bagi mengurangkan tekanan dan mengelakkan kerja daripada mengganggu masa peribadi mereka. Mengajar teknik batasan digital boleh membantu pekerja mengurus beban kerja dengan lebih berkesan dan memperbaharui tenaga mereka di luar waktu kerja.

5. Melatih Pengurus untuk Mengenal Pasti dan Menyokong Keperluan Kesihatan Mental
Pengurus memainkan peranan penting dalam kesejahteraan mental pasukan mereka. Kaunselor boleh melatih pengurus untuk mengenal pasti tanda-tanda keletihan melampau, kebimbangan, dan penurunan penglibatan, serta memberikan bimbingan tentang cara berbincang secara menyokong. Pengurus yang peka terhadap keperluan kesihatan mental anggota pasukan mereka boleh menyediakan sokongan yang sesuai dan mengekalkan persekitaran kerja yang positif dan produktif.

Kesimpulan:

Di Malaysia, menangani isu kesihatan mental di tempat kerja memerlukan pendekatan bersepadu yang menggabungkan strategi kaunseling yang berkesan, komitmen organisasi, dan polisi tempat kerja yang menyokong. Dengan melaksanakan program seperti EAP, memupuk budaya keterbukaan, dan mengutamakan keseimbangan kerja-kehidupan, organisasi boleh mewujudkan suasana kerja yang mempromosikan kesejahteraan mental, ketahanan, dan kepuasan kerja. Usaha ini bukan sahaja bermanfaat untuk pekerja tetapi juga menyumbang kepada tenaga kerja yang lebih produktif, bersemangat, dan setia.

#MentalHealthMatters #SeimbangkanHidup #TenangTerang #WorkplaceWellbeing #BacaLagi #SupportEachOther