Aktiviti Fizikal: Mengintegrasikan Senaman dalam Rutin Harian
Senaman ringkas seperti berjalan ke bilik rehat atau melakukan regangan di meja dapat membantu mengurangkan ketegangan otot dan tekanan.
Pekerja bank yang duduk lama boleh mendapat manfaat daripada berjalan selama 10 minit semasa rehat makan tengah hari.
Tindakan Praktikal
Lakukan regangan bahu atau leher selama 5 minit di meja anda. Berjalan di sekitar bangunan semasa waktu rehat.
Soalan Reflektif
Bagaimana anda boleh memasukkan lebih banyak pergerakan fizikal dalam hari kerja anda?
#NUBECares #OSHAwareness #PhysicalActivity #AktivitiFizikal #WorkplaceWellbeing #KesihatanTempatKerja #MoveMore #PergerakanSihat #UnionStrong
Likes Comments
To post likes and comments on National Union of Bank Employees stories, you will need to Signin or Register Now