BERITA NUBE

Ramai pekerja dibesarkan dengan kepercayaan senyap bahawa 'pekerja yang baik' ialah mereka yang sanggup berkorban. Sifat boleh diharap perlahan-lahan berubah menjadi sentiasa tersedia. Lama-kelamaan, mengatakan “ya” terasa seperti tanggungjawab, manakala mengatakan “tidak” pula dianggap sebagai kegagalan moral, bukan satu keputusan praktikal.

Rasa bersalah ini bukan berlaku secara semula jadi. Ia dipelajari dalam persekitaran kerja yang menilai dedikasi berdasarkan apa yang sanggup dikorbankan, bukan sejauh mana kerja itu dapat dilakukan secara mampan. Dalam keadaan kekurangan kakitangan atau tekanan tinggi, rasa bersalah menggantikan pilihan, dan “sekadar membantu” menjadi jangkaan berterusan. Dari sudut kaunseling, di sinilah komitmen mula bercampur dengan penghapusan diri.

Isu ini juga penting dari sudut kolektif. Pekerja yang tidak mampu mengatakan "tidak" lebih mudah dibebankan dan lebih sukar dilindungi. Apabila rasa bersalah dinormalisasikan, eksploitasi berlaku secara senyap dan sukar dicabar.

Belajar mengatakan "tidak" bukan bermaksud bersikap menyusahkan. Ia tentang kejujuran, kelestarian, dan kemanusiaan. Batasan bukan tanda kurang komitmen. Ia adalah asas kepada komitmen jangka panjang.

Tip Hari Ini:
Jika mengatakan “tak” membuat anda berasa seperti orang yang tak baik, berhenti sejenak dan tanyakan siapa yang sebenarnya mendapat manfaat daripada kepercayaan itu.

#WorkplaceGuilt #LearningToSayNo #BoundariesAtWork #MentalHealthAwareness #WorkplaceWellbeing #TenangDanTerang #RasaBersalah #KesihatanMental #HakPekerja #PsikologiKerja #BatasanSihat #UnionStrong