BERITA NUBE

Pernahkah anda menghabiskan masa berasa risau tentang sesuatu, tetapi akhirnya menyedari bahawa apa yang dibimbangkan itu sebenarnya tidak pernah berlaku?

Mungkin seorang rakan sekerja kelihatan lebih pendiam daripada biasa. Mungkin ketua anda kelihatan serius ketika mesyuarat. Atau mesej yang dihantar masih belum dibalas.

Tanpa kita sedari, fikiran mula menyusun jalan ceritanya sendiri. “Adakah aku ada melakukan kesilapan?” “Adakah dia marah kepada aku?” “Adakah aku dalam masalah?”

Hakikatnya, fikiran kita tidak selesa dengan ketidakpastian. Apabila ada ruang yang belum terisi, minda akan cuba melengkapkan cerita. Ada kalanya tepat.

Ada kalanya, tidak.

Sudut Pandang Yang Berbeza

Bukan semua yang kita fikirkan adalah kenyataan. Kadang-kadang, ia hanyalah cara fikiran kita cuba memahami sesuatu keadaan sebelum mengetahui keseluruhan cerita.

Sebelum mempercayai apa yang bermain di fikiran, cuba bertanya kepada diri sendiri, “Adakah ini benar, atau aku sekadar membuat andaian?” Soalan kecil ini mampu mengelakkan kita daripada keresahan yang tidak perlu dan membantu kita melihat sesuatu dengan lebih tenang dan jelas.

Cuba Amalkan

• Berhenti seketika sebelum membuat kesimpulan.
• Tanyakan kepada diri sendiri apakah fakta yang benar-benar diketahui.
• Jika masih ragu-ragu, berbincanglah dengan jujur daripada terus membuat andaian.
• Berikan masa untuk keseluruhan cerita terserlah.

Tip Hari Ini

Kadang-kadang, menunggu sehingga mengetahui fakta sebenar adalah cara terbaik untuk berlaku baik kepada diri sendiri.

Tindakan Hari Ini

Apabila fikiran mula mencipta cerita, berhenti seketika dan tanyakan, “Apa yang sebenarnya aku tahu?”

Kadang-kadang, ketenangan bermula apabila kita berhenti mengisi ruang kosong dengan andaian.

#TenangDanTerang #TheStoriesWeTellOurselves #KisahYangKitaCiptaDalamFikiran #MentalWellbeing #KesihatanMental #WorkplaceWellbeing #KesejahteraanDiTempatKerja #PsikologiKerja #FikiranPositif #EmotionalWellbeing #MindsetMatters #NUBE