Di Mana Kaki Berpijak, Di Situlah Hati Berada
Kadang-kadang, tubuh kita berada di satu tempat, tetapi fikiran sudah melayang ke tempat lain.
Ketika bekerja, kita memikirkan hal di rumah. Apabila di rumah pula, fikiran kembali kepada urusan kerja. Ketika berbual dengan seseorang, kita sudah pun memikirkan apa yang akan berlaku selepas itu.
Tanpa kita sedari, kita berada di mana-mana… kecuali pada saat yang sedang kita lalui.
Sudut Pandang Yang Berbeza
Hadir sepenuhnya pada saat ini bukan bermaksud mengabaikan tanggungjawab atau tidak memikirkan masa depan.
Ia sekadar mengajak kita memberi perhatian kepada apa yang sedang ada di hadapan.
Tugasan yang sedang dilakukan.
Orang yang sedang bersama kita.
Tempat di mana kaki kita berpijak.
Cuba Amalkan
Berhenti seketika dan sedari di mana anda berada.
Lihat sekeliling.
Tarik satu nafas perlahan.
Kemudian tanyakan kepada diri sendiri:
“Adakah saya benar-benar berada di sini, atau fikiran saya berada di tempat lain?”
Anda tidak perlu menghalang setiap fikiran yang datang. Cukup sekadar membawa perhatian anda kembali kepada saat ini.
Tip Hari Ini
Fikiran akan sesekali melayang. Itu perkara yang biasa. Yang penting, kita sedar… dan kembali kepada saat ini.
Tindakan Hari Ini
Sekurang-kurangnya sekali hari ini, ingatkan diri sendiri: “Di mana kaki berpijak, di situlah hati berada.”
#TenangDanTerang #BeWhereYourFeetAre #DiManaKakiBerpijakDiSitulahHatiBerada #MentalWellbeing #KesihatanMental #WorkplaceWellbeing #KesejahteraanDiTempatKerja #PsikologiKerja #HadirPadaSaatIni #MindfulLiving #EmotionalWellbeing #NUBE
Likes Comments
To post likes and comments on National Union of Bank Employees stories, you will need to Signin or Register Now